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LomoFORUM  |  Rutas de larga distancia  |  más madera...Otras Marchas  |  Responder al mensaje ( Re:Agacha el Lomo en la ANDALUCÍA BIKE RACE 2015 )
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Sumario de Temas
Publicado en: 13 de Abril de 2015, 20:26:35
Publicado por: Pepe Spin
¡¡que hazaña!! magnifico video Francis
Publicado en: 13 de Abril de 2015, 06:16:26
Publicado por: Culebra
y eso va aquí...


Gracias Francis. Un gran recuerdo este vídeo tu vídeo. +kp
Publicado en: 13 de Abril de 2015, 03:33:50
Publicado por: Francis
y eso va aquí...

<a href="https://www.youtube.com/v/IduKggXAr6g" target="_blank">https://www.youtube.com/v/IduKggXAr6g</a>
Publicado en: 17 de Marzo de 2015, 13:13:58
Publicado por: Calero
Se me pasó poner la primera parte de la crónica.

Etapa 1: Como petar en el km 60

Y ahora también la segunda.

Etapa 2: Que alto está el Jabalcuz
Publicado en: 09 de Marzo de 2015, 14:22:56
Publicado por: Aguela
Enhorabuena a todos!!! Y a recuperarsen!!! (que ya veo que les va a costar poco hacerlo...)
Publicado en: 09 de Marzo de 2015, 08:33:52
Publicado por: SVíctor
Muy bonita cronica Francis, resumida y escueta pero muy descriptiva.

Todos sabemos que en esto lo que manda es "el coco" y vosotros vais sobraos de eso, como bien dices a cabezoneria nos os gana nadie.

MIL ENHORABUENAS A TODOS.
Publicado en: 05 de Marzo de 2015, 23:39:46
Publicado por: Robe AeL
Enhorabuena a todas mariconas.

Ahora a ver si le pegamos al enduro que me estoy amariconando también.


Lo dicho, tenéis que estar supercontentos. A disfrutar el momento.
Publicado en: 05 de Marzo de 2015, 21:54:19
Publicado por: Francis
Quien me conozca sabrá que ni siquiera en esta ocasión me quedaba muy convencido con eso de que aquí lo importante es finalizar. Que sí hombre, que salvo infortunio termino (yo y los demás, que en cabezonería élite hacemos podium). Y eso no quiere decir que tenga ningún tipo de aspiración. Me quedo con la satisfacción de haber controlado/disfrutado cada momento, avería, preparativo, alimentación, recuperación… hasta encima de la bici sabía lo que quedaba de cada puerto y cuanto quedaba para el avituallamiento. Para mi competir consiste en eso independientemente de clasificaciones, que por cierto no he preocupado en conocer hasta ayer que me descargué el diploma. Tienes la incertidumbre de saber cómo vas a recuperar y qué tal van a ir las piernas al arrancar al día siguiente pero al menos estaba tranquilo sabiendo que he hecho todo lo posible.

LA ABR15 EN DATOS



EtapaDistancia (km)Altura ganada (m)Vel. media en mov. (km/h)FC media (ppm)FC máxima (ppm)
Jaén85,372.41518,2153185
Jaén57,21.86615,3149177
Jaén73,492.50314,9147178
Mancha Real50,411.86613,5141169
Córdoba86,712.22116,6146178
Córdoba55,521.20318,4148175
TOTAL408,712.07416,15147,33177

Son los datos de mi Garmin Edge 1000. No se puede decir que haya habido algún día más suave que el otro pero sí que el desnivel me ha salido siempre menos que el previsto. La tónica general era la del molinillo desde abajo, te pasaba la gente como motos y a mitad de puerto se quedaban atrás.




En Jaén hemos tenido puertos largos y dos o tres por etapa. La primera tuvo bastante pista al estilo de Cazorla y solo un sendero o dos, pero el paisaje era bonito. No teníamos la mínima intención de apretar y solo lo hicimos algo después de parar dos veces por un problema con la válvula de una rueda. Primera etapa finiquitada.



Las siguientes etapas han compartido principio y final y hemos subido a Jabalcuz por sitios distintos. En ellas casi que he disfrutado más las subidas que las bajadas, que eran pistas o senderos con piedras embarradas. Al minuto ya le estaba haciendo a Cabrera un gesto con el pulgar hacia arriba. “Las piernas van”. Pero persisten los problemas mecánicos y en esta ocasión es una rotura de cadena que solucionamos en un santiamén.



Las rampas más duras fueron las de la tercera etapa, que se puede decir que ha sido la etapa reina. En esta ocasión es un reventón en el km 7 lo que nos retrasa al pelotón de cola. La carcasa EVO de las cubiertas Schwalbe de este año parece bastante reforzada, pero no tanto como para resistir que se le cuele una gavilla de un palmo... Al menos la parada nos sirve para juntarnos los equipos Agacha el Lomo 1 y 2. Rodamos juntos por lo menos 30 segundos.



La cuarta etapa, en Mancha Real tuvo un gran tapón en un sendero al principio y luego se sucedieron bajadas divertidísimas entre pinos y un largo puerto no tan divertido pero con las vistas del pico Almadén nevado al fondo. Fue el único día en el que me dolieron las piernas al arrancar, y es que la etapa anterior había sido dura… Luego en caliente perfecto.



En Córdoba me vine a más. Ya la tarde anterior me notaba como si no hubiera corrido cuatro días antes y aún así me di un masaje de descarga. Así que fue una etapa para disfrutar, que incluía todos los senderos posibles y como me los sabía, pues me colocaba el primero antes de empezar a bajar. Viendo las caritas, a más de uno le sobraron los bucles por Santo Domingo.



Y ya en la sexta etapa la media subió bastante. Un poco de tensión al principio con tanta gente al pelotón, buscando a Cabrera atrás en el canal y luego resultó que estaba delante. El resto de etapa más desahogados, regañando a Antonio para que no parara en los avituallamientos y con la mosca detrás de la oreja ante cualquier ruido en mi bici o la del compañero. Total, que somos finishers ABR15 y hay un grifo de cerveza en meta para celebrarlo los equipos lomeros (Marce, te echamos de menos) junto con los que nos han estado animando estos días, que vaya si se notan esos ánimos. También son de agradecer todos los comentarios a través de móvil y redes sociales. Era bonito de leer tanto ánimo mientras se descansaba para la siguiente etapa.



En los seis días no recuerdo ni un momento de flaqueza física y mucho menos psicológica, que para eso me he preparado durante dos meses y sabía a lo que venía. La prueba está en que solo he tomado tres geles en toda la ABR y una barrita o dos por etapa. Y a ver… que yo no he hecho series, ni simulacros de carrera ni nada de eso… Dos meses saliendo todos los días que podido y las suficientes ganas para hacerlo. No se si es que no es para tanto o que creo que cualquiera bien mentalizado lo supera sin problemas.

Lo guapo de esto es que durante seis días te creas una burbuja en la que tu única preocupación es alimentarte, descansar y preparar la bici para el día siguiente. Y siempre de dos en dos. Cuando rompe uno, rompen los dos. No se lleva un ritmo, es el ritmo de los dos. Y así con todo. No podría estar así de satisfecho si no hubiera hecho tan buena pareja con Antonio. Los efectos flatulentos de los suplementos de AA esenciales unen mucho... Eso sí, a la vuelta he pillado una gripe como nunca había he tenido. Quiero preparar un vídeo con las fotos.


Publicado en: 05 de Marzo de 2015, 21:04:59
Publicado por: Francis
Parece que hay algunas fotos muy chulas en el paquete de Sportograf.
Publicado en: 05 de Marzo de 2015, 15:48:39
Publicado por: goyo
Publicado en: 05 de Marzo de 2015, 14:20:25
Publicado por: Culebra
En esta ocasión no voy a hacer crónica. Se lo dejo a la otra parte del equipo que, como siempre, lo bordará en MTB Low Cost.  Ha pasado casi una semana desde que terminó la Andalucia Bike Race 2015 y aún lo estoy asimilando. Participar en la misma prueba que medallistas olímpicos , campeones y campeonas del mundo y nacionales , ganadores de etapas del Tour de France y globeros venidos a más ha sido la leche. El recorrido bonito y duro y, por poner alguna pega, en Jaén se veían algunos senderos por los que te daban ganas dejarte caer abandonando la pista.

Lo que más me ha gustado de la prueba es el espíritu de compañerismo: hay que tener claro que tu bicicleta tiene cuatro ruedas, y que pedalean cuatro piernas durante seis días. Realmente esta característica es necesaria ya que, de no ser así, sería difícil afrontar los 420 km con +13855m de desnivel.  En esto no he podido acabar más contento. Qué fácil es correr con un compañero como Paul, generoso, que sabe cuál es su sitio en carrera y con la mentalidad de “aquí venimos a disfrutar”. 30 horas y 9 minutos me he pasado con él dando pedales y se me han hecho cortísimas. El sábado a las 10:00 estaba preparado para la séptima etapa.

Por otra parte, igual de importante ha sido el contacto con Francis, Cabrera, Marce e Iker, que en todo momento nos han cuidado, apoyado y aportado los ánimos que nos hacían falta cada día. El papel que han hecho Francis y Cabrera en la carrera es muy meritorio, tanto que Cabrera (con permiso de Goyo) hubiera ganado la ABR 2015 de participar en la categoría Master 50. Con Iker nos reuníamos al principio y al final de cada etapa, y nos daba los consejos que puede alguien con su experiencia. Lo de Marce ha sido simplemente una pena que le durará poco: la edición del año que viene la tiene en el bolsillo.

Finalmente, agradeceros a todos los que nos habéis animado de cualquiera de las formas y a los que habéis salido a los senderos durante estos días. No sabéis como ayudan las palabras a subir repechos.

Resumiendo, me he quedado con ganas de repetir.
Publicado en: 05 de Marzo de 2015, 12:14:59
Publicado por: goyo
Y ya que me he metido en vuestra web, que llevaba mucho tiempo sin hacerlo. Quería agradecer la labor inestimable de vuestro compañero Iker en la ABR. Nunca habría pensado que Iker me ayudaría en los momentos antes de carrera, durante y después. Junto con Alfonso, el compañero de Hobbyweb han hecho una pareja magnifica, con una eficiencia digna de un equipo profesional. Yo que he hecho esa función en un par de ediciones se el sacrificio que cuesta.
También agradecer a todos los lomeros que se encontraban en el recorrido de las dos etapas cordobesas y de los cuales siempre hubo unos gritos de ánimo.

Un saludo a todos.
Publicado en: 05 de Marzo de 2015, 12:07:50
Publicado por: goyo
Madre mia Calero, pero si estabas todo el día de cachondeo.....No has sufrido ni un minuto.
El año que viene, unos meses antes te vienes a entrenar conmigo y la hacemos juntos. Hacemos buena pareja, yo sería el alto.... laugh
Publicado en: 04 de Marzo de 2015, 19:04:57
Publicado por: Lucas
Calero, eres un fenomeno!
Anque no he podido veros en directo, me consta que lo habeis dado todo, algunos hasta el límite.
Valientes!!!!
Publicado en: 03 de Marzo de 2015, 20:11:27
Publicado por: Juanma SnailMaster


Chavales  Aplausos Aplausos Aplausos Aplausos ... tendreis que buscar otra cosa por que la ABR... se os ha quedado pequeña.

Lomos on-lain
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Aga-CHAT
Ultimo mensaje: 1 año, 3 meses atras
  • nacho : Este año, me voy a Italia
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  • jaulomero : no hay churro del la comida del día 17 ?
  • Yorch : thx
  • spin_out : CONGRATULATIONS!
  • spin_out : Hoy es un día grande el nuestro club, tres cumpleaños y cuatro santos.
  • guest_4617 : Día 16 comida
  • guest_2267 : xxx
  • guest_3992 : El frío le sienta mal
  • guest_4648 : Culebra ¿te ha hecho perla?
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