LomoFORUM

La mayoría ya lo sabréis pero no se había publicado nada aparte de la portada de la web. Seremos tres equipos lomeros en la ANDALUCÍA BIKE RACE 2015, la edición más dura de cuantas se han celebrado hasta ahora. Los integrantes de los equipos son los siguientes:


319. AGACHA EL LOMO TEAM I

• Antonio Cabrera
• Francis Jiménez

518. AGACHA EL LOMO-SOHO RIVERA TEAM

• Marce Medina
• Rafa Gamboa

53. AGACHA EL LOMO TEAM II

• Pedro Galvín
• Paul Stephan

Los preparativos logísticos creo que los llevamos bien. La preparación física... no se, ésta tiene que ser una carrera que se corra con la cabeza. Si necesitamos algo ya diremos.

La competición empieza el 22 de febrero en Jaén np (ni pollas) y las etapas de Córdoba son el 26 y 27, así que a mi personalmente me haría mucha ilusión ver gente conocida animando. Lo malo es que es día laborable... Ese viernes hay también fiesta de despedida en el Soho de la Rivera. No se cómo irá el tema del acceso pero ahí sí que esperamos hacer podium.[/list]

Por allí estaré yo también pero este año viéndolo desde la barrera y buscando los avituallamientos.

Voy de mecánico con Hobbyweb.

Aun no entiendo porque no le ponen guardabarros a las ralis....  ??? ??? ??? ???

De que sirve un guardabarros si el barro lo levanta el que llevas por delante?

Pues el de delante no lo quita, pero el que levantas tú si. Algo te evitas.. ¿no? ¿Si te sales del culo del de delante?
Aunque, claro, los ralilleros y los carreteros seguro que tienen sus reglas ...

Lo que pasa es que cuando pasas de 35km/h en canal con el suelo lleno de agua/barro, las leyes de las termodinámica dejan de aplicarse.

Pues yo los veo terminar llenitos de kk....

https://twitter.com/vueltacordoba/status/567214586475327488/photo/1

jajajajajajjaaa MAMELUCOS!!!   :P :P :P

1. Pues sí, algo de barro quitará en las bajadas...
2. Este post no es de la Vuelta a Córdoba!

He actualizado los nombres de los equipos. En la web oficial (http://www.andaluciabikerace.com/) se puede seguir en tiempo real el recorrido y hasta hay una app para hacerlo desde el móvil. Concretamente, el visualizador de los mapas es este:

http://irinnav.com/race/viewer/abr15/desktop/

Qué poquito queda!

Muy bien, Francis! ánimo y suerte a los tres equipos. Allí estaré animando y haciendo fotos en los sitios clave.

P.S: Marce, reparte entradas, o pases VIP, o lo que sea antes del finde para estar en la fiesta del SOJO!! Se te gratificará seguro  ;)

(http://i.imgur.com/qxagOOB.jpg)
(http://i.imgur.com/yHF0kU2.jpg)
(http://i.imgur.com/EnJnCor.jpg)
(http://i.imgur.com/AeVHNNe.jpg)
(http://i.imgur.com/M44i2My.jpg)
(http://i.imgur.com/065sima.jpg)

Perdon.

Muchisima suerte a todos los participantes.

Un saludo

Como ya sabéis, este domingo empieza la ABR. Este evento deportivo es el más duro de todos los que hemos realizado hasta ahora. Aquí no se trata de hacer el mejor tiempo sino de sobrevivir con cierta dignidad deportiva. Cuidar la mecánica, la alimentación, la recuperación, etc, y sobre todo llegar a meta más o menos entero.

Agradeceríamos la visita de todos los lomeros que, teniendo algún hueco en el calendario, puedan acercarse a darnos ánimos y echar alguna foto. Y sin lugar a dudas que contamos, emocionalmente, con el apoyo de todo el club.

Son varios los socios que por diferentes motivos no han podido participar, muchos de ellos no precisamente por falta de ganas. Esperemos que otro año se animen varios equipos a participar en estas pruebas de máximo nivel.

Esperamos vuestro seguimiento. Os mantendremos informados.

Hasta pronto.

Durante la carrera estaré fuera de viaje (menos mal, porque fui tentado para participar :P) así que solo podre daros ánimos desde la distancia. Con lo que me gusta a mi gritar VAAAAMOOOOSSSSS!!!!! a un metro!

Ufff que poquito queda!!! Podéis seguir mis andanzas en Tuiti en @Paul_Stephan_Of, para los que quieran aguantarme!!!

Decíamos que el primer día pintaba mal pero el chungo va a ser mañana,  con todo lo malo del de hoy más regalitos nuevos. Hemos apretado algo mas, o al menos eso me dicen la piernas.  En carrera parece que bien y solo la espalda algo cansada. Veremos mañana...

Los senderos tienen un puntito guay con barro y esta noche lloverá algo.

La verdad es que està siendo bastante dura, almenos para mi ,lo mio es mas el llano, en Córdoba en 7 km estas arriba, con pendientes mas suaves , aquí llegar al Jabalcuz son 25, esto ya te deja tocado para todo el dia,un tio de casi 1.90 con estos perfiles,imaginaros, si lo hubiera sabido iba a venir un guardia.Bueno que sea lo que Dios quiera,Mañana la etapa reina.Ya os contaré...

¡¡¡Ánimo Marce!!! Que puedes con eso y más ..... tranqui y a tu ritmo a comer kilómetros!!!

ÁNIMO LOMEROS.  SOIS UNOS CAMPEONES

¡Me duele todo el cuerpo! Lo peor es que mañana hay más...

Ánimo, y mañana usad la cabeza....suaaave!

Mañana ya jugamos en casa!!! Que gana de subir nuestras rampitas, y no los malditos rampones jienenses.

Esto está ya en la saca, mañana dia de disfrute, eh?

Mi más sincera y enorme ENHORABUENA a nuestros lomeros por la gran actuación en esta prueba tan dura. Hay que estar muy preparado física y mentalmente.

¡¡¡Sois unos monstruos!!!!

Atentos al minuto 4'36''

http://youtu.be/4g9xYxg-6yE

Muchachos,

agradeceros a todos vuestros ánimos. Nos han dado las piernas que nos hacían falta. Sois los mejores.

Por otra parte, os pediría a aquellos que además de animar nos hacían fotos cuando pasábamos, las compartieran de algún modo.
 

Aquí sale el señor Cabrera min 3'56"

http://youtu.be/o37UGNblJdo

Parece que nos quedamos con ganas de más...

Buenas noches malandrines (como diría el gran Palero).

A falta de crónica oficial de Paul Stephan, escribo este esbozo para agradeceros todo el apoyo recibido durante toda la semana, que digo semana, todo el mes, no es coña, sin vosotros este gran reto no sería posible. Habéis estado día a día siguiendo los entrenos, dando ánimos, siguiéndonos por las redes sociales, y cuando llegamos a Córdoba, volcados en las "cunetas" esperando pacientemente a que llegara el final del pelotón (allí es donde íbamos) para correr junto a nosotros un rato o dedicarnos un grito de aliento.
Para un simple globero como yo, la Andalucía Bike Race abruma, pero día a día salía a dar pedales, gracias a un gran compañero como Culebra, que me ha mimado, me ha entendido, me ha animado, y en definitiva, me ha tratado entre algodones. Creo que hemos hecho una ABR de menos a más, pero siempre teniendo claro que nuestro objetivo no era otro que el de disfrutar de la experiencia, pero día a día nos sentíamos más y más fuertes, pero Culebra, con esa gran sensatez me decía "cabeza, cabesa". Este simple y escueto eslogan es en que podríamos reducir nuestra ABR.
Os puedo decir que ha sido la experiencia más dura en la que me he visto inmerso jamás, nunca he pasado más dolor en lo alto de una bicicleta, pero como dicen mis hermanos Álvarez, a cabezón hay poco que hacer conmigo, y tenía claro que la rendición no entraba dentro de mis planes, pero nunca hay que subestimarla, así que siguiendo la filosofía "Cholista" pedalada a pedalada, y kilómetro a kilómetro se hace la ABR.
En Jaén las he pasado putas, pero putas, putas, esos puertos infernales no están hechos para mí pero Córdoba era otro cantar, aquí nos defendimos como gatos panza arriba, tanto es así que marcamos diferencias sobre los 30 minutos sobre los integrantes de nuestro pelotón de cola, y el último día... El último día yo estaba como una moto, no he salido con tantas ganas jamás, sabes que el sueño está cerca, y quieres hacer una gran faena, arriesgando, no todo va a ser defender, así que salimos a comernos la etapa, y la jugada nos salió de manera increible.
Cuando crucé la línea de meta, una gran sensación de felicidad irrumpió en mi cuerpo, no puedo ocultar que alguna lagrimita de emoción cayó por mi mejilla. Pero sentía que se había cerrado el ciclo, desde aquel inviermo del 2008 en el que empecé a salir con vosotros con mi amada BH, pasando a hacer enduro sin bici de enduro, a pasar fines y fines de semana pedaleando por nuestra sierra, a empezar a competir defendiendo los colores de nuestro club, y finalmente formando parte de uno de los equipos que han finalizado la ABR.
Todo este rollo es para deciros que se que hemos pasado por momentos malos ultimamente, pero me sientro tremendamente orgulloso, no de pertenecer a este club,(que no es más que un símbolo) si no de ser amigo de las personas que lo conforman, ya que somos personas los que lo conformamos, y no bienes materiales. Ha sido un privilegio pasear los colores de nuestro club por las tierras de Jaén y Córdoba.

No quería terminar este pequeño repaso sin nombrar a Iker, que sin su maestría y sus dotes de psicologo no me fuera hecho ni la mitad de las etapas, a Juanma Palero, que siempre tenía esa palabra de ánimo que hacía que me viniera arriba, y sobre todo a mi compadre Culebra, que ya sabía que era un fénomeno y pedazo de persona, pero es que lo que ha hecho conmigo no tiene palabras de agradecimiento, y por supuesto a todos los que habeis estado pendientes de nosotros día tras día.

Tampoco quería despedirme sin decirle a Marce que esto de la ABR el lo tiene chupado, que solo fuén un mal día como lo puede tener todo el mundo, y que esto no le llega ni a la suela del zapato, así que el año que viene te quiero ver en la parrilla, y no te preocupes que ya estaremos allí para estar contigo, ya sea de técnico, de gregario o de compañer, pero esto te lo comes tu con papas.

Muchas gracias a todos y perdón por el ladrillo, pero ya sabeis, es que soy bloguero... XD

Y para muestra un botón: último día enchufado y disfrutando, jejeje

Paul Stefan, Dimitri, Caldero o, simplemente, Antonio... Mi más sincera enhorabuena! A ti, que eres un fenómeno a todas luces; a tu compañero Culebra; a Francis y Cabrera; y a Marce, a pesar de tener ese mal día. Bravo por todos!
Tus palabras son toda una fuente de inspiración y un motivo de orgullo. Disfrutad de la gloria, y a por la siguiente ABR!

Chavales  :clap: :clap: :clap: :clap: ... tendreis que buscar otra cosa por que la ABR... se os ha quedado pequeña.

Calero, eres un fenomeno!
Anque no he podido veros en directo, me consta que lo habeis dado todo, algunos hasta el límite.
Valientes!!!!

Madre mia Calero, pero si estabas todo el día de cachondeo.....No has sufrido ni un minuto.
El año que viene, unos meses antes te vienes a entrenar conmigo y la hacemos juntos. Hacemos buena pareja, yo sería el alto.... :laugh:

Y ya que me he metido en vuestra web, que llevaba mucho tiempo sin hacerlo. Quería agradecer la labor inestimable de vuestro compañero Iker en la ABR. Nunca habría pensado que Iker me ayudaría en los momentos antes de carrera, durante y después. Junto con Alfonso, el compañero de Hobbyweb han hecho una pareja magnifica, con una eficiencia digna de un equipo profesional. Yo que he hecho esa función en un par de ediciones se el sacrificio que cuesta.
También agradecer a todos los lomeros que se encontraban en el recorrido de las dos etapas cordobesas y de los cuales siempre hubo unos gritos de ánimo.

Un saludo a todos.

En esta ocasión no voy a hacer crónica. Se lo dejo a la otra parte del equipo que, como siempre, lo bordará en MTB Low Cost (http://mtblowcost.blogspot.com.es/).  Ha pasado casi una semana desde que terminó la Andalucia Bike Race 2015 (http://www.andaluciabikerace.com/) y aún lo estoy asimilando. Participar en la misma prueba que medallistas olímpicos  (http://es.wikipedia.org/wiki/Jos%C3%A9_Antonio_Hermida),  campeones y campeonas del mundo y nacionales  (http://en.wikipedia.org/wiki/Irina_Kalentieva),  ganadores de etapas del Tour de France (http://es.wikipedia.org/wiki/Patrice_Halgand/) y globeros venidos a más ha sido la leche. El recorrido bonito y duro y, por poner alguna pega, en Jaén se veían algunos senderos por los que te daban ganas dejarte caer abandonando la pista.

Lo que más me ha gustado de la prueba es el espíritu de compañerismo: hay que tener claro que tu bicicleta tiene cuatro ruedas, y que pedalean cuatro piernas durante seis días. Realmente esta característica es necesaria ya que, de no ser así, sería difícil afrontar los 420 km con +13855m de desnivel.  En esto no he podido acabar más contento. Qué fácil es correr con un compañero como Paul, generoso, que sabe cuál es su sitio en carrera y con la mentalidad de “aquí venimos a disfrutar”. 30 horas y 9 minutos me he pasado con él dando pedales y se me han hecho cortísimas. El sábado a las 10:00 estaba preparado para la séptima etapa.

Por otra parte, igual de importante ha sido el contacto con Francis, Cabrera, Marce e Iker, que en todo momento nos han cuidado, apoyado y aportado los ánimos que nos hacían falta cada día. El papel que han hecho Francis y Cabrera en la carrera es muy meritorio, tanto que Cabrera (con permiso de Goyo) hubiera ganado la ABR 2015 de participar en la categoría Master 50. Con Iker nos reuníamos al principio y al final de cada etapa, y nos daba los consejos que puede alguien con su experiencia. Lo de Marce ha sido simplemente una pena que le durará poco: la edición del año que viene la tiene en el bolsillo.

Finalmente, agradeceros a todos los que nos habéis animado de cualquiera de las formas y a los que habéis salido a los senderos durante estos días. No sabéis como ayudan las palabras a subir repechos.

Resumiendo, me he quedado con ganas de repetir.

(https://pbs.twimg.com/media/B_VhkzqWwAAKTDY.jpg)

Parece que hay algunas fotos muy chulas en el paquete de Sportograf.

Quien me conozca sabrá que ni siquiera en esta ocasión me quedaba muy convencido con eso de que aquí lo importante es finalizar. Que sí hombre, que salvo infortunio termino (yo y los demás, que en cabezonería élite hacemos podium). Y eso no quiere decir que tenga ningún tipo de aspiración. Me quedo con la satisfacción de haber controlado/disfrutado cada momento, avería, preparativo, alimentación, recuperación… hasta encima de la bici sabía lo que quedaba de cada puerto y cuanto quedaba para el avituallamiento. Para mi competir consiste en eso independientemente de clasificaciones, que por cierto no he preocupado en conocer hasta ayer que me descargué el diploma. Tienes la incertidumbre de saber cómo vas a recuperar y qué tal van a ir las piernas al arrancar al día siguiente pero al menos estaba tranquilo sabiendo que he hecho todo lo posible.

LA ABR15 EN DATOS

Etapa	Distancia (km)	Altura ganada (m)	Vel. media en mov. (km/h)	FC media (ppm)	FC máxima (ppm)
Jaén	85,37	2.415	18,2	153	185
Jaén	57,2	1.866	15,3	149	177
Jaén	73,49	2.503	14,9	147	178
Mancha Real	50,41	1.866	13,5	141	169
Córdoba	86,71	2.221	16,6	146	178
Córdoba	55,52	1.203	18,4	148	175
TOTAL	408,7	12.074	16,15	147,33	177

Son los datos de mi Garmin Edge 1000. No se puede decir que haya habido algún día más suave que el otro pero sí que el desnivel me ha salido siempre menos que el previsto. La tónica general era la del molinillo desde abajo, te pasaba la gente como motos y a mitad de puerto se quedaban atrás.

(https://lh3.googleusercontent.com/-9oH2dW4MlhY/VPi9Qbr6pII/AAAAAAAA-5s/GRJKm5aiSoM/w737-h553-no/20150222_085058.jpg)
(https://lh6.googleusercontent.com/-4uh3EHmVmJU/VPi9WpesDRI/AAAAAAAA-6M/29QX1L87ay4/w737-h553-no/20150222_085401.jpg)

En Jaén hemos tenido puertos largos y dos o tres por etapa. La primera tuvo bastante pista al estilo de Cazorla y solo un sendero o dos, pero el paisaje era bonito. No teníamos la mínima intención de apretar y solo lo hicimos algo después de parar dos veces por un problema con la válvula de una rueda. Primera etapa finiquitada.

(https://lh6.googleusercontent.com/-XVVVVJTbiv8/VPi9fIGSI0I/AAAAAAAA-60/8mN5_gGjFEg/w737-h553-no/20150222_142717.jpg)

Las siguientes etapas han compartido principio y final y hemos subido a Jabalcuz por sitios distintos. En ellas casi que he disfrutado más las subidas que las bajadas, que eran pistas o senderos con piedras embarradas. Al minuto ya le estaba haciendo a Cabrera un gesto con el pulgar hacia arriba. “Las piernas van”. Pero persisten los problemas mecánicos y en esta ocasión es una rotura de cadena que solucionamos en un santiamén.

(https://lh4.googleusercontent.com/-A11T_IlNBdk/VPi9mNNqUzI/AAAAAAAA-7c/b1qeUUXVW-g/w737-h553-no/20150224_094821.jpg)

Las rampas más duras fueron las de la tercera etapa, que se puede decir que ha sido la etapa reina. En esta ocasión es un reventón en el km 7 lo que nos retrasa al pelotón de cola. La carcasa EVO de las cubiertas Schwalbe de este año parece bastante reforzada, pero no tanto como para resistir que se le cuele una gavilla de un palmo... Al menos la parada nos sirve para juntarnos los equipos Agacha el Lomo 1 y 2. Rodamos juntos por lo menos 30 segundos.

(https://lh5.googleusercontent.com/-WJoXSRcgkW4/VPi9pMVrdLI/AAAAAAAA-7s/bqIJiDN_ADY/w737-h553-no/20150224_151934%281%29.jpg)

La cuarta etapa, en Mancha Real tuvo un gran tapón en un sendero al principio y luego se sucedieron bajadas divertidísimas entre pinos y un largo puerto no tan divertido pero con las vistas del pico Almadén nevado al fondo. Fue el único día en el que me dolieron las piernas al arrancar, y es que la etapa anterior había sido dura… Luego en caliente perfecto.

(https://lh3.googleusercontent.com/-k0OtMrTtgLM/VPi9sfZapuI/AAAAAAAA-78/UxyTfhe1eKk/w737-h553-no/20150225_140158.jpg)

En Córdoba me vine a más. Ya la tarde anterior me notaba como si no hubiera corrido cuatro días antes y aún así me di un masaje de descarga. Así que fue una etapa para disfrutar, que incluía todos los senderos posibles y como me los sabía, pues me colocaba el primero antes de empezar a bajar. Viendo las caritas, a más de uno le sobraron los bucles por Santo Domingo.

(https://lh6.googleusercontent.com/-qyaI6TQaFfI/VPi9-plkZFI/AAAAAAAA-9E/16kBvUiUQ3A/w737-h553-no/20150226_152320.jpg)

Y ya en la sexta etapa la media subió bastante. Un poco de tensión al principio con tanta gente al pelotón, buscando a Cabrera atrás en el canal y luego resultó que estaba delante. El resto de etapa más desahogados, regañando a Antonio para que no parara en los avituallamientos y con la mosca detrás de la oreja ante cualquier ruido en mi bici o la del compañero. Total, que somos finishers ABR15 y hay un grifo de cerveza en meta para celebrarlo los equipos lomeros (Marce, te echamos de menos) junto con los que nos han estado animando estos días, que vaya si se notan esos ánimos. También son de agradecer todos los comentarios a través de móvil y redes sociales. Era bonito de leer tanto ánimo mientras se descansaba para la siguiente etapa.

(https://lh5.googleusercontent.com/-ss72ohbgfSo/VPi-Xs91IfI/AAAAAAAA-_M/R8FVGM22T2E/w737-h553-no/20150227_131650%281%29.jpg)

En los seis días no recuerdo ni un momento de flaqueza física y mucho menos psicológica, que para eso me he preparado durante dos meses y sabía a lo que venía. La prueba está en que solo he tomado tres geles en toda la ABR y una barrita o dos por etapa. Y a ver… que yo no he hecho series, ni simulacros de carrera ni nada de eso… Dos meses saliendo todos los días que podido y las suficientes ganas para hacerlo. No se si es que no es para tanto o que creo que cualquiera bien mentalizado lo supera sin problemas.

Lo guapo de esto es que durante seis días te creas una burbuja en la que tu única preocupación es alimentarte, descansar y preparar la bici para el día siguiente. Y siempre de dos en dos. Cuando rompe uno, rompen los dos. No se lleva un ritmo, es el ritmo de los dos. Y así con todo. No podría estar así de satisfecho si no hubiera hecho tan buena pareja con Antonio. Los efectos flatulentos de los suplementos de AA esenciales unen mucho... Eso sí, a la vuelta he pillado una gripe como nunca había he tenido. Quiero preparar un vídeo con las fotos.

Enhorabuena a todas mariconas.

Ahora a ver si le pegamos al enduro que me estoy amariconando también.


Lo dicho, tenéis que estar supercontentos. A disfrutar el momento.

Muy bonita cronica Francis, resumida y escueta pero muy descriptiva.

Todos sabemos que en esto lo que manda es "el coco" y vosotros vais sobraos de eso, como bien dices a cabezoneria nos os gana nadie.

MIL ENHORABUENAS A TODOS.

Enhorabuena a todos!!! Y a recuperarsen!!! (que ya veo que les va a costar poco hacerlo...)

Se me pasó poner la primera parte de la crónica.

Etapa 1: Como petar en el km 60 (http://mtblowcost.blogspot.com.es/2015/03/las-cronicas-de-paul-stephan-paul.html)

Y ahora también la segunda.

Etapa 2: Que alto está el Jabalcuz (http://mtblowcost.blogspot.com.es/2015/03/las-cronicas-de-paul-stephan-paul_17.html)

y eso va aquí...

https://www.youtube.com/v/IduKggXAr6g

Gracias Francis. Un gran recuerdo este vídeo tu vídeo. +kp

¡¡que hazaña!! magnifico video Francis