SILEXTREM 09

[aluquek]

Está visto que habrá que apuntarse a la birrextrem!

Churro SileXtreme

01.- Mati
02.- Víctor
03.- Agüela
04.- talibán
05.- Javi Gonzalez
06.- Javi Marín
07.- Raúl
08.- Gamboa
09.- SpinOut
10.- Emilio
11.- Pedro
12.- Animal
13.- Antonio

[Robe AeL]

Churro SileXtreme

01.- Mati
02.- Víctor
03.- Agüela
04.- talibán
05.- Javi Gonzalez
06.- Javi Marín
07.- Raúl
08.- Gamboa
09.- SpinOut
10.- Emilio
11.- Pedro
12.- Animal
13.- Antonio
14.- Robe

[antonio jesus sepulveda poyato]

Buenas noches:
Estoy pensando en ir a divertirme con vosotros a la Silextrem y me preguntaba si yo que voy con mi bici doble está bien o váis con bicis de descenso, nunca he ido y no sé muy bien como va el tema.
Si podéis decirme algo nenes.
Gracias

[Francis]

Buenas noches:
Estoy pensando en ir a divertirme con vosotros a la Silextrem y me preguntaba si yo que voy con mi bici doble está bien o váis con bicis de descenso, nunca he ido y no sé muy bien como va el tema.
Si podéis decirme algo nenes.
Gracias

Buenas, Antonio. Te aconsejo que te lleves la doble. Para que te hagas una idea, serán senderos estrechos, algunos de subida, y tomando las cosas con calma porque habrá que rodar en grupetes.

Un poco engorroso tener que inscribirse por fax, así que lo dejaré para la semana que viene.

[antonio jesus sepulveda poyato]

Muchas gracias Francis.
A ver que tal sale la cosa, parece que va a ser divertida. Seguro que sí.
Ya nos vemos las semana que viene.

[antonio jesus sepulveda poyato]

Buenos guys pues ya estamos apuntados, esperos veros el próximo dia 7 dando caña, os conozco a casi todos los que váis, y algunos de vosotros también a mi, nos vimos en Ronda, posadas, fuenteobejuna, la granjuela,...... Espero poder rodar con vostros, será todo un placer.

[antonio jesus sepulveda poyato]

Buenas noches:
Sabéis donde puedo conseguir el cartel de este año, me gusta ponerlo en el trabajo al lado de los demás.
Muchas gracias.

[Manolo D.]

Que lo paseis bien, yo estaré de resaca porque el dia previo tengo boda...así que este año muy a mi pesar me la pierdo!

Churro SileXtreme

01.- Mati
02.- Víctor
03.- Agüela
04.- talibán
05.- Javi Gonzalez
06.- Javi Marín
07.- Raúl
08.- Gamboa
09.- SpinOut
10.- Emilio
11.- Pedro
12.- Animal
13.- Antonio
14.- Robe

[Pedro L]

Pues yo por imperativo legal, osea, que estoy en mesa electoral este domingo, pues tampoco puedo ir...

01.- Mati
02.- Víctor
03.- Agüela
04.- talibán
05.- Javi Gonzalez
06.- Javi Marín
07.- Raúl
08.- Gamboa
09.- SpinOut
10.- Emilio
11.- Pedro
12.- Animal
13.- Antonio
14.- Robe

[SVíctor]

Pues yo tambien me borro, forzosamente, ya que la lesion va pa largo.

01.- Mati
02.- Víctor
03.- Agüela
04.- talibán
05.- Javi Gonzalez
06.- Javi Marín
07.- Raúl
08.- Gamboa
09.- SpinOut
10.- Emilio
11.- Pedro
12.- Animal
13.- Antonio
14.- Robe

[raul duarte]

Pues yo tambien me borro, forzosamente, ya que la lesion va pa largo.

01.- Mati
02.- Víctor
03.- Agüela
04.- talibán
05.- Javi Gonzalez
06.- Javi Marín
07.- Raúl
08.- Gamboa
09.- SpinOut
10.- Emilio
11.- Pedro
12.- Animal
13.- Antonio
14.- Robe

victor, al final que es lo que tienes? que te ha dicho el matasanos, aunque no puedas ir en bici puedes apuntarte a la birrada final no?? y ver a tus colegas  suerte y espero tu pronta vuelta, a ver si para la kdd de enduro malagueña estas a full 

PD:. pedro habrá españoles pa la mesa, precisamente el 7 de julio  mala suerte

[SVíctor]

Ya me gustaria a mi meter cuello en la barra, y serpentear por allí, pero la rodilla esta jodida y no puedo tontear mucho con ella. Prefiero aguantar un poquito y que esto se cure bien, ¡que lo mismo es una chorrada! pero no me fio.
A ver lo que sale en la resonancia...

Un abrazo "Ironman"

[javi marín]

Yo me caigo tambien de la convocatoria por una contractura lumbar. Al principio me parecía que no era serio pero ando algo jodio.

Escucho consejos de como recuperarme de esto ya que voy para tres semanas, estoy yendo al fisio pero tampoco veo mucha mejora y muy a mi pesar me voy a tener que perder esta ruta, la cual tenía muchas ganas de hacer.

Os comento lo que hago. Tengo por lo visto una rectificación cervical (no sé si esta venía conmigo de serie o es consecuencia de la contractura, el médico no me lo ha dejado claro las tres veces que lo he visitado). Estiro todas las mañanas, al principio sólo estiraba espalda pero ya puestos me pego una hora haciendo estiramientos de todo el cuerpo. Para estudiar uso un collarín cervical blando, cuido mucho la postura en la silla y delante del ordenador ya que paso muchas horas delante estudiando. Por las tardes me doy (me da mi mujer) contrastes de temperatura con hielo y una manta térmica y para terminar una o dos sesiones de fisioterapia por semana.

Esta semana he empezado a hacer deporte otra vez de manera suave, un poco de ejercicios de espalda con poco peso y algo de carrera muy muy muy suave.

Un saludo a todos ya gradezco vuestros consejos a ver si salgo de esto pronto.

[raul duarte]

Yo me caigo tambien de la convocatoria por una contractura lumbar. Al principio me parecía que no era serio pero ando algo jodio.

Escucho consejos de como recuperarme de esto ya que voy para tres semanas, estoy yendo al fisio pero tampoco veo mucha mejora y muy a mi pesar me voy a tener que perder esta ruta, la cual tenía muchas ganas de hacer.

Os comento lo que hago. Tengo por lo visto una rectificación cervical (no sé si esta venía conmigo de serie o es consecuencia de la contractura, el médico no me lo ha dejado claro las tres veces que lo he visitado). Estiro todas las mañanas, al principio sólo estiraba espalda pero ya puestos me pego una hora haciendo estiramientos de todo el cuerpo. Para estudiar uso un collarín cervical blando, cuido mucho la postura en la silla y delante del ordenador ya que paso muchas horas delante estudiando. Por las tardes me doy (me da mi mujer) contrastes de temperatura con hielo y una manta térmica y para terminar una o dos sesiones de fisioterapia por semana.

Esta semana he empezado a hacer deporte otra vez de manera suave, un poco de ejercicios de espalda con poco peso y algo de carrera muy muy muy suave.

Un saludo a todos ya gradezco vuestros consejos a ver si salgo de esto pronto.

mala suerte socio, al final me veo sólo je je.A mi me diagnosticaron una hernia en c3 y c4 y con el fisio y unos ejercicios con gomas estoy perfecto, cuando me atoro mucho un masajito en el fisio, yo tú no correría ya que correr machaca mucho esa zona, intenta nadar pero con técnica, sino no vale, es hasta contraproducente e intenta ir lo más recto posible en tu bici, cambia potencia si es necesario y el manillar doble  lo más alto que puedas,
( cambia tu bici por una enduro )    bueno ya nos veremos gañan

[antonio jesus sepulveda poyato]

Bueno aqui os dejo el cartel de este año y el tríptico por si lo quereis.