¡Enhorabuena Pedro! Lo que más me ha gustado de todo esto, es la posibilidad de encontrar solución al tema de los voltios. Si se confirma ..... ¿un motivo para intentar alguna carrerita por mi parte? ¿Poder cumplir el compromiso con Nacho de ir a Cortes?
Realmente no puedo prometer que haya milagros, pero que efectivamente a raiz de usar el segundo dia, el primero no, una combinación de Isostar (bote amarillo de polvos para mezclar con agua) y un inhibidor del ácido láctico (también de Isostar), todo ello en el Camel, bebiendome los dos litros por prueba, llegué a incluso estar seguro que no me darían calambres por más que apretara, usara cadencia alta, usara cadencia lenta, subiera a pata empujando o fuera en plato grande poniendome de pie en repechos.
El efecto que notaba es un gran ardor muscular en la cara interna de las piernas, o en músculos localizados, como si a una cadena sucia, le echaras aceite.
Por supuesto, hay que entrenar! si no, nada de nada.... Pero en la Maratón Sierra Morena, en la Betetea, en Posadas y la primera del Reto, o me dieron calambres o casi, y al usarlo nada.
Culoperro también notó el uso de pastillas de magnesio que le dio Marce. Yo las usé masticables todos los dias después de comer y unos dias antes del Reto.
Se podría abrir un hilo sobre nutrición y suplementos deportivos, creo que vuestra experiencia puede ser útil para mucha gente (para mi el primero, por supuesto). Aunque toda la gente sabemos que no nos comportamos igual.
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Las reglas ortográficas no son una opción. Si fuera así, se llamarían "sugerencias ortográficas"
¡Enhorabuena Pedro! Lo que más me ha gustado de todo esto, es la posibilidad de encontrar solución al tema de los voltios. Si se confirma ..... ¿un motivo para intentar alguna carrerita por mi parte? ¿Poder cumplir el compromiso con Nacho de ir a Cortes?
Para los calambres nada como salir muchos días seguidos aunque sea a hacer pocos kilómetros.
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Chantaje es una palabra muy fea, yo prefiero... extorsión, la X le da mucha clase.
!!!Gracias¡¡¡ Chavales no hay de que, estos asuntos me gustan y a veces se puede sacar alguna conclusión.
Asunto calambres vs potingues.
Citaré a nuestro tullido: Para los calambres nada como salir muchos días seguidos aunque sea a hacer pocos kilómetros.
A mi tampoco me ha dado ningún calambre ni amago ni aviso, ni "na de na" ni durante el Reto ni durante la preparación. Polvillos de Isostar solo los puse un día, Los otros tres días, algún gel (no creo que me tomara más de dos al día), y salí cada día con 1,5 litros de agua al camel. Pasé de largo en los tres primeros avituallamientos y paré los cuatro días en el ultimo a comer algo (medio plátano, alguna naranja y poco más) y a coger otro litro de agua para beber hasta la meta. Nunca me ha sentado bien parar, se me enfrían las piernas y luego me duelen bastante rato. Por ello evito las paradas y si tengo que parar las hago lo más cortas posible.
Tampoco como es mi costumbre hice el mínimo estiramiento ni antes ni después de cada etapa.
Uno tiene un pasado calambrero&guitarrista importante. Y no solo en carreras si no también en alguna salida con el club desde la Cruz. Alguna vez el chispazo sucedió en mi casa, 5 o 6 horas después de llegar, tras ducharme, comer, la cabezadita en el sofá etc.
Por todo lo anterior, creo que IKER puede estar apuntando en buena dirección, al menos en mi caso.
Desde hace más de 10 años llevo un seguimiento de todas las salidas que hago. Tengo pendiente de hacer un resumen con las salidas, distancias recorridas, tiempos de pedaleo, pulsaciones y demás datos de los tres meses de pococomer y malvivir que me ha supuesto preparar el Reto,
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"" SE REGALA: BH, SCOTT, y RAVEN. SE BUSCA FOES ""
¡Enhorabuena Pedro! Lo que más me ha gustado de todo esto, es la posibilidad de encontrar solución al tema de los voltios. Si se confirma ..... ¿un motivo para intentar alguna carrerita por mi parte? ¿Poder cumplir el compromiso con Nacho de ir a Cortes?
Para los calambres nada como salir muchos días seguidos aunque sea a hacer pocos kilómetros.
Pues va a ser verdad eso que dice Iker, yo soy propenso a los calambres y llevo más de un año sin que me den (desde Cortes del año pasado).
¡Enhorabuena Pedro! Lo que más me ha gustado de todo esto, es la posibilidad de encontrar solución al tema de los voltios. Si se confirma ..... ¿un motivo para intentar alguna carrerita por mi parte? ¿Poder cumplir el compromiso con Nacho de ir a Cortes?
Para los calambres nada como salir muchos días seguidos aunque sea a hacer pocos kilómetros.
Pues va a ser verdad eso que dice Iker, yo soy propenso a los calambres y llevo más de un año sin que me den (desde Cortes del año pasado).
Jaja, porque ese día te dieron todos los calambres de tu vida concentrados en unas pocas horas. Ya no te van a dar mas...
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Las reglas ortográficas no son una opción. Si fuera así, se llamarían "sugerencias ortográficas"
¡Enhorabuena Pedro! Lo que más me ha gustado de todo esto, es la posibilidad de encontrar solución al tema de los voltios. Si se confirma ..... ¿un motivo para intentar alguna carrerita por mi parte? ¿Poder cumplir el compromiso con Nacho de ir a Cortes?
Para los calambres nada como salir muchos días seguidos aunque sea a hacer pocos kilómetros.
Pues va a ser verdad eso que dice Iker, yo soy propenso a los calambres y llevo más de un año sin que me den (desde Cortes del año pasado).
Tú tranqui.. si a mí, hasta los cuarentaitantos no me dió ninguno .... sigue entrenando y tienes unos cuantos años sin calambres...
Bueno, no mucho que añadir. Pienso que hemos ido al RETO para disfrutar de nuestra afición del MTB y, a pesar de la climatología, se ha cumplido. Por mi parte decir que la primera etapa, a pesar de pensar en ir despacio, lo cierto es que cuando estás en carrera, todo cambia, solo piensas en esa etapa. Ello me llevó a acercarme bastante a Francis en meta y a disputar la segunda o tercera posición de Master 50 al sprint, con el resultado de tercero. Al día siguiente, con el frío, la lluvia y la paliza del día anterior, las piernas no funcionaban como de costumbre. No era un día para apretar, era para mantener y cuidar de la mecánica. Aún así, perdí demasiado tiempo respecto a Matas, que se me acercaba bastante en la general. El tercer día, con el circuito por casa, era el momento de jugársela a todo o nada, al objeto de obtener un puesto en la categoría. Salí muy fuerte, con Francis, al que sabía que pronto me dejaría. A los 10 minutos aproximadamente así ocurrió, yo seguí mi ritmo como de costumbre. Pero esta vez no era como las anteriores, algo no funcionaba. Tenía el diafragma contraído y no me entraba suficiente aire en los pulmones. En llano la cosa medio funcionaba, pero cuando había algún repecho, al no poder respirar adecuadamente, me subían las pulsaciones de inmediato y tenía que aflojar. Aún sigo pensando que debió ser alguna alergia o asma acompañada o incluso producida, posiblemente, por un ritmo inadecuado. Lo cierto es que no me había pasado antes y lo pasé realmente mal en Puerto Artafi y los Boquerones. En el avituallamiento del Puerto de los Boquerones, me paré y comí todo lo que me entró en el estómago. Me pasó Sudi y posteriormente, en el Guadiatillo, me pasaron Mati y Pedro. Pedí a Pedro un gel y me contestó que no tenía, que si quería una pastilla de Isostar. Le contesté que de esas pastillas tenía yo y que, por cierto, era lo único que me quedaba por tomar. Será una casualidad, pero a partir de ese momento, en el kilómetro 57, empecé a ver que Pedro no se distanciaba, y eso que era en subida. Comprobé que podía llenar mis pulmones de aire nuevamente y probé a ver que pasaba. Apreté y comprobé que las pulsaciones eran normales y que las piernas no estaban machacadas, pasé a Pedro, a Mati y a Sudi y volé hasta meta al objeto de no perder demasiado tiempo. El último día salí ha rodar a mi estilo, sin cebarme con nadie y dosificando donde así lo creía. El resultado fue correcto, aunque ya todo estaba decidido. Lo importante es haber terminado y haber pasado unos buenos días. Adjunto remito track de la etapa Hornachuelos Villaviciosa para hacer una animacion.
sales tú Juanma y salimos nosotros, los de Linares, cerrando el grupo como buenos mozos de espadas tuyos. Decirte en nombre mío y de mis compañeros, que fue un placer pedalear contigo y Su Santidad (a los otros apenas los vimos) por esas sierras de Dios y compartir algunas risas subiendo "Los Boquerones".
De paso, aprovecho la ocasión para comentar "la jugada".
Han sido 4 días muy intensos en los que sobre todo, nos lo hemos pasado como indios (¡qué bien se vive sin tele!). El tiempo que hemos tenido, agua, frio, granizo,... endureció algunas etapas, sobre todo la segunda, al menos para los que íbamos en el vagón de cola. En cuanto a la organización, como ya se ha dicho por aquí, tuvieron sus fallos, principalmente duchas frías y comida algo escasa para unos tíos que acaban de darse una paliza, pero todos los que en algún momento hemos estado detrás de cualquier tinglado de estos, sabemos el trabajo que hay detrás y yo, en general, les doy un notable. Siempre intentaron ayudar y facilitar las cosas; para mí, mención especial merecen los motoristas 4 y 5 y la chica del quad, ¡qué tíos más salaos!. En cuanto al aspecto competitivo puro y duro, estamos muy contentos por nuestro papel, los 5 que fuimos quedamos entre los 11 primeros (creo que de un total de 14) de nuestra categoría, la de cicloturistas/domingueros "hors categorie", con cero problemas de calambres debido a la dieta de 6 plátanos diarios en carrera y sobre todo visitas vespertinas a los museos de las localidades de paso: Bar El Trabuco en Cala, Bar El Melli en Cazalla, Bar La Vejeta en Marmolejo, ...
Ojalá tengamos oportunidad de repetir algo así pronto; mientras tanto, aquí os sigo desde detrás de la mata.
frasco : ¿Estáis haciendo ya un listado de los sitios a los que queréis ir?
guest_333 : Hola fondo norte!!!
guest_7391 : bien!!!!
frasco : Nos vamos a la Huelva Extrema! (again)
emilio : He perdido unas gafas negras subiendo San Jerónimo antes de llegar al monasterio. Por si alguien que lea esto sabe del que se las haya encontrado
guest_8793 : sí, con el calor algunos días se ha salido algo antes
guest_6638 : Hoy estuve en la cruz a las 9 y no había nadie se ha salido más temprano?
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petocabrera-1.plt
...parezco un bicicletero encanijao 
...
