LomoFORUM

Buenas a todos,

mañana Domingo 25 de Agosto tendrá lugar una gran cita del deporte cordobés y español a pocos kilómetros de nosotros, que es el "II Calima Desafío Posadas". Es un triatlón de los llamados Media Distancia o Medio Ironman (1,9km Nadando + 90km Bici + 21,095km Corriendo), que además coincide con que es Campeonato de España, por lo que se augura un muy buen nivel, con nombres por ejemplo de Rubén Ruzafa (y otros muchos que igual os suenan menos pero con mucho pedigree).

Yo por desgracia no podré ir a verlo, ya que estaré dentro pasando un mal ratico  ;D ;D  pero a lo mejor a alguno le apetece pasarse o bien con el coche/moto o hacer pasar por allí la ruta dominguera de flaca.

La salida es a las 8:00 desde el Pantano de La Breña, desde ahí se coge la bici dirección Hornachuelos y se hace un bucle Hornachuelos-Palma del Río por dos veces y luego desde Palma a Posadas. Luego el circuito a pie es dentro de Posadas dando 4 vueltas a un circuito de 5km.

A continuación os pongo la web del evento dónde están los distintos circuitos.

Mis Tiempos de paso aproximadamente son:

8:15     Salida
9:00     Empiezo Sector Bici. A una media de unos 30-32km/h los 90km
12:00    Empiezo la Media Maratón.
14-14:15 Espero llegar a Meta si no he desfallecido antes o he tenido algún   problema

Circuito:
http://www.triatlon.org/competiciones_13/sites/posadas/circuitos_MD.asp (http://www.triatlon.org/competiciones_13/sites/posadas/circuitos_MD.asp)

Página web del Evento:
http://www.triatloncalifasdehierro.com/index.html (http://www.triatloncalifasdehierro.com/index.html)

No puedo ir Nacho. Lo único que puedo decir es OLE TUS COJONES, porque me parecen una barbaridad esas distancias. Espero que tengas previsto aguadores, que te van a hacer falta.

Puedes y me sobra...

Este Nacho está hecho una máquina, terminao y sobrao. Enhorabuena Nacho!!!

Enhorabuena campeón

¡¡Que huevos tienes Nacho!!
 :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:

Muchas gracias a todos, fue duro, pero tuve un buen día. Cumplí varios objetivos que me propuse antes y durante la misma carrera:

1º Acabarlo--------OK
2º Hacerlo sub 6h---OK
3º Hacer la Media Maratón sub 2h---OK
4º No andar en la carrera a pie---OK
5º Hacer los 21km por debajo de 6'/km---KO (a partir del km14 se me fueron casi todos los parciales a mas de 6min/km)

A continuación Crónica (Atención LADRILLO del 15!!!)

Como anécdota, antes de empezar la prueba, entre los nervios, las prisas y demás, no me acordé del chip, cuando ya en el pantano de La Breña veo a un compañero con el chip en la mano que me dice que va a validarlo "¡¡¿Comorrll?!!", "¡¡¿pero y ese chip, de dónde lo has sacado si no venía en el sobre del dorsal?!!", "¡¡¿¿Cómo que había que comprarlo por internet al inscribirte??!!". Me voy corriendo a la chica de la Federación que esta con los chips y le digo que qué es eso de que hay que comprar el chip. El tema es que al ser Cto. de España tengo que ir con mi chip propio, menos mal que había sacado dinero para unas cervezas post carrera, "¡¿18 pavos?!, adiós a las cervezas post...". Apuntito de cagarla sin salir todavía del cajón de salida..

Hizo menos calor de los esperado y eso ayudó bastante.

Del agua salí bien 40' (bueno, bien depende con que lo compares, porque el que ganó hizo 27', pero me refiero a que es a lo que acostumbro a hacer en los entrenos en la piscina). Eso ya te anima y te da fuerzas para seguir en la brecha.

Después venía mi sector, los 90km de bici. Aunque no es un perfil de montaña es bastante rompepiernas, tiene muchos tramos de falso llano, que ya sabéis, te da pereza bajar piñones y plato, te encabezonas, y eso pasa factura, así que había que ir con cabeza. Decido no tostarme en las pocas "subidas" y apretar en el llano, creo que saco más rendimiento así. Es el sector más selectivo en este tipo de pruebas, directa e indirectamente (luego te pasa factura en la carrera a pie). El objetivo aquí era hacer menos de 3h, como iba con margen de la natación si hacía 3h tampoco pasaba nada, así que había que intentar no bajar mucho la medía de 30km/h. Al final con una media de 31,5km/h y 2h51' estaba todo hecho. Hubo intervalos de 5km con medias de hasta 38km/h. Ya los últimos km, cuando me ponía de píe notaba como los cuadriceps me pedía clemencia, estaban a punto del tirón, en ese momento piensas que aún te queda Media Maratón por delante. Como nota, el pasón que me pego Ruben Ruzafa con la cabra, y eso que iba tercero, habría que ver al primero (43km/h de medía).

Llegas a Posadas y ves aquello, OMG! Esto es una fiesta, todo el mundo en la calle, había incluso una banda que estuvo todo el rato amenizando con una batucada, todo el mundo animando y mojándote con mangueras. Había avituallamientos cada 2,5km aprox, con agua, isotónico, plátanos, naranjas, geles. Puntos que te daban esponjas con agua para refrescarte, avituallamientos móviles (un chaval en bici para arriba y abajo dándote agua en un tramo que era bastante desolador).
Empiezo a correr y me encuentro bien, muy bien, demasiado bien diría yo, y piensas, "esto es muy largo". Veo en el garmin los primeros parciales 4:20, 4:30..."Esto debe de estar mal macho...". Empiezo a consumir km, a completar vueltas, nunca estas solo, hay mucha gente, gente que va peor, y mucha gente que va mejor, te empiezas a fijar en la pulseras que lleva la gente (cada pulsera una vuelta), empiezas a envidiar a unos, luego a compadecer a otros.
Casi me emociono cuando me crucé con una mujer mayor (muy mayor, diría que mas de 60 años) y otro hombre de su misma quinta. Solo puedes coger fuerzas, aplaudirle y darle ánimos (coincidí con ella en un tramo dentro del pueblo, y no os podéis imaginar como le animaba toda la gente, que ya le gustaría a CR7 en el Bernabeu).
La tercera vuelta (km10-15) se vuelve especialmente dolorosa, llevo dos vueltas con los cuadriceps al límite, no se si aguantarán hasta el final, decido acortar el paso, miro el reloj y hago cuentas rápidas, creo que consigo hacerlo por debajo de 2h la Media Maratón, y por consiguiente, en menos de 6h la prueba, te da fuerzas.
Otro problema, el agua de las mangueritas se agradece, pero los pies los llevo mojados, creo que se me ha movido el calcetín y noto que lo que había empezado como una vejiga empieza a quemar y a doler, espero no tener que pararme, porque el arrancar de nuevo sería duro.
Cuando ya vas por tu última vuelta ya solo visualizas la META, vas restando cada paso que das, empiezas a dar las gracias a cada voluntario, a despedirte hasta el año que viene, "esto esta acabado" te repites una y otra vez, empiezas a ver el fruto de cada km hecho en solitario con la bici, corriendo, cada mareo, cada vómito... En ese momento estas acabado y te da por pensar, como sería un Larga Distancia, Ironman para muchos, justo el doble 3,8km Nadando + 180km Bici + 42,195km Run, te recorre un escalofrío por la espalda hasta la nuca y se aflojan las piernas...

Lo que piensas cuando llegas a Meta me lo guardo, ya solo voy buscando agua, rehuyo del isotónico, tengo el estomago "a ritmo de batucada", buscando una sombra, noto como las piernas no me sujetan, decido apoyarme en una mesa, prefiero no sentarme, porque si no me van a tener que recoger con una pala.

Próxima cita el 20 Oct. en Cabo de Gata, ¿qué objetivos me propongo?. Antes el 15 Sep Sprint en Torre del Mar y 5 Oct Olimpico en Málaga.

Gracias por los ánimos a todos, os llevo presentes en cada golpe de pedal y en cada paso.

Datos de la Natación: http://connect.garmin.com/activity/365381904 (http://connect.garmin.com/activity/365381904)

Datos de la Bici: http://connect.garmin.com/activity/365381914 (http://connect.garmin.com/activity/365381914)

Parciales de la Bici (5km): (http://i.imgur.com/r2vqaCq.png)

Datos de la Carrera a Pie: http://connect.garmin.com/activity/365381931 (http://connect.garmin.com/activity/365381931)

Parciales de la Carrera: (http://i.imgur.com/Cj500Hi.png)

Algunas Fotos:

(http://i.imgur.com/xOkWDiw.jpg)

(http://i.imgur.com/qtDLK9e.jpg)

(http://i.imgur.com/zigCNT3.jpg)

(http://i.imgur.com/3rDQNuk.jpg)



 

Tío genial! Muy buena carrera y crónica. ...

Enhorabuena. Eres un máquina que da prestigio al club. Mis mas sinceras felicitaciones .Buen ladrillo.

Gracias de nuevo.

Viendo las clasificaciones, me acabo de dar cuenta que es la primera vez en un triatlón que hago mejor los sectores de Natación (139/175) y Carrera (135/175) que de Bici (140/175), curioso, ¿sería por el tipo de bici? Cabra Vs. Ruta

Fantástico Nacho, eres un máquina...!!! :ola: En la prueba de Cabo de Gata, intentaré estar allí para darte ánimos.

Eso sería todo un lujo. Gracias Culoperro!

Enhonabuena nacho eres una puta maquina me alegro mucho tio ;D ;D ;D ;D

Nacho me dejas pasmao... :o :o :o :o.

Yo, cuando sea mayor quiero ser como tú, y no me refiero a todo eso de meterse en los charcos de agua sucia, subirse en una bicicletucha "encanija", y pegar golpes de calcetín por las aceras... sino a ser un tio guaperas, buena gente y tener una novia más guapa aún.

¡¡¡¡ FELICIDADES CHAVAL !!!!

Felicidades Nacho!!

Eres el tío más completo del Club, sin duda.

:ola:

Enhorabuena Nacho! Menudos parciales! lo que tiene que haber detrás eso... Me hubiera gustado ver el ambiente y animar.

Gracias familia, así dan ganas de inmolarse en cualquier prueba... ::)

jajajaja, me encanta Juanma, pero puesto a elegir yo que tu elegiría ser Cristiano Ronaldo, Iker o uno de estos...jejeje

Gracias!!!

El ambiente guapísimo Francis, una pasada, todo un pueblo volcado con una prueba. Las carreteras cortadas casi en su totalidad, los pocos coches que circulaban lo hacían a menos de 40km/h (de hecho se les adelantaban) y escoltados por la Guardia Civil. Poder circular por la mitad del carril y los coches detrás tuya a tu ritmo, sin prisas...

Lo acabo de ver con el móvil.
ENHORAGÜENA, ERES UN GLADIADOR DEL DEPORTE.

Si aquí había ambiente imagínate lo que tiene que ser una prueba tipo, digamos...Ironman de Lanzarotesinpremio.

Ya sabes que eres mi héroe jajaja. Te doy una 4 kps, 1 por el agua, otro por la bici, otro por ir a patas y otro por la gran crónica. Fuerza para Almería!!!

Eso tiene que ser la leche, me tendré que poner ya a buscar patrocinadores porque se tiene que ir un pico...

Gracias My Friend, no los merezco  ;)

Acabo de leer la crónica y hasta me he emocionado. Enhorabuena y kps muy merecidos.

Enhorabuena! Nos has hecho disfrutar!

De nuevo gracias a todos, me alegro de que os gustara la crónica, no soy un habitual.

Os dejo un vídeo resumen que esta muy guapo y hace referencia al nivel que había (y no lo digo por mi... ;D ;D)

http://www.youtube.com/v/56duDo6pRMk

Qué pasada Nacho.

Felicidades!!